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jejum 48h
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1751 kcal
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Grasa: 50,67g | Prot: 73,94g | Carbh: 270,43g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Café. Cena: Maçã, Gelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sumo de Uva, Figos, Diospiro, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Café. más...
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2150 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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