Diario de nuynuydinar, 23 sep. 22

makan siang 358 cal included teh manis tawar ( sweetener tropicana slim) tanpa minyak sama sekali, nasi pakai fukumi 1 sachet

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1206 kcal

Grasa: 46,76g | Prot: 60,63g | Carbh: 144,14g.   Desayuno: Putih Telur Matang, Sawi Hijau, ABC Saus Sambal , Indomie Mi Goreng Aceh. Almuerzo: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Uleg Sambal Pedas, Ikan Tongkol, Lean Lab 1/3 PB Speculoos, Kangkung, Tempe Goreng, Fukumi Nasi Porang. Cena: Tempe, Telur Dadar, Fukumi Nasi Porang. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Kurma, Aice Mango Slush. más...

2609 kcal

Ejercicio: waist twist - 15 minutos, Pesas - 35 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Amamantar - 1 hora, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...