|
Завтрак 315кк.Чай с 1ч.л.сахара и мой полюбившийся шпинатный рулет.
|
1382 kcal
|
Grasa: 41,07g | Prot: 77,54g | Carbh: 180,40g.
Desayuno: Сахар, Чай, Майонез, Магнит Форель Слабосоленая, Творог (Обезжиренный), Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Шпинат. Almuerzo: Простоквашино Кефир 2,5%, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка, Капуста, Морковь, Лук, Чай, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Окей Слива Круглая Синяя. Cena: Лечо, Белый Хлеб, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%, Пирог с капустой и кур.грудкой. Pasa Bocas / Otros: Малина, Ritter Sport Марципан, Чай, Окей Слива Круглая Синяя. más...
|
|
 Comentarios
150гр.шпината(если замороженный-разморозить,отжать)+3 желтка-щепотка соли-пробить блендером+50гр.муки.Отдельно 3белка+щепотка сахара-миксером до пиков и в 2-3захода ввести в тесто.На противень 30×40см,пергамент,распределить тесто ровно.Выпекать, при 180°,10-12минут.Вынуть.Остынет,перевернуть,снять пергамеет,смазать творожным сыром(у меня помазка-творог 200гр.+2ч.л.майонеза+1ч.л.лимонной кислоты-блендером)+100гр.малосольной форели.Скрутить рулет,в пищевую плёнку и в холодильник на 1-2ч.Режем порционно.
19 sep. 22 por el miembro: МТW
|
19 sep. 22 por el miembro: Galina_Mos
|
Красота такая.кушать такое мне бы было жалко.сидела и любовалась😀
19 sep. 22 por el miembro: zheltysheva19uy
|
Спасибо,действительно вкуснт и сочетание зелёного с красным))))
20 sep. 22 por el miembro: МТW
|
20 sep. 22 por el miembro: ognastay
|
20 sep. 22 por el miembro: lubalexx
|
а попробуйте совсем убрать сахар и заменить его на фитпарад №7, по вкусу как с сахаром, но без вреда))
20 sep. 22 por el miembro: Аврора Надежда
|
20 sep. 22 por el miembro: eugenia_l
|
Аврора Надежда,спасибо)))но я на сбалансированном питании, а не на диете и от грамма сахара не поправлюсь,да и вкус не изменится.
20 sep. 22 por el miembro: МТW
|
15 oct. 22 por el miembro: Ольга 800
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|