Diario de Aлëнka, 19 sep. 22

Завтрак на 760 калл. Поскольку ем чаще раз в день, могу позволить. Сырники сладкие не люблю, потому готовлю вот такие с сыром и зеленью. Поскольку у меня РПП, а интервальное голодание уже не работает, пытаюсь научиться слышать организм и есть по голоду.

---

1256 kcal

Grasa: 50,48g | Prot: 95,74g | Carbh: 94,51g.   Desayuno: Пикник Пикник Грецкий Орех, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, ВкусВилл Сыр Российский, Яйцо. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon. Cena: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пятерочка Банан. más...

1828 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Pole Dance - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...