Diario de rie.chinita, 18 sep. 22

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hola! buen domingo!! me vengo dando cuenta de que los días que la cago no registro lo que como. si bien la cago con moderación es como que quiero mentirme a mi misma y no tener presente lo que como. pero después pienso que si tuviera esa información podría planificar para revertirlo un poco en el transcurso de la semana. les pasa?? que mecanismos puedo usar para empezar a dejar de mentirme a mi misma.??

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1286 kcal

Grasa: 39,38g | Prot: 45,77g | Carbh: 193,80g. Desayuno: BC Mermelada de Naranja, CasanCrem CasanCrem Clásico, Veneziana Pan Integral. Almuerzo: Patas de Pollo, Tregar Mascarpone, Banana. Cena: Frizata Empanada de Humita y Queso, Empanada Arabe. Pasa Bocas / Otros: Carrefour Mix de Cereales y Pasas, Yogurísimo Yogurt Natural, Naranjas Ombligonas. más...

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Comentarios

llevo casi 2 años y a veces me pasa. no es que me miento, pero si no planeo de antemano y registro aunque sea un bosquejo termino comiendo y picando el doble de cosas. y anotar es fundamental siempre, aun cuando sale todo mal te ayuda a la proxima vez evitarlo o que te duela un poco. no esta mal tomarse dias de mantenimiento o inclusive pasarse un poco pero tienen que ser decisiones propias

18 sep. 22 por el miembro: LucasOscar

Pienso igual que Luk.

18 sep. 22 por el miembro: MariaMartinezsantaren2017

Si creo que la planificación es fundamental. Pero el autoengaño sigue presente ja!! Temas a tratar en terapia vol I

18 sep. 22 por el miembro: rie.chinita

yo ya no anoto. ya se lo que tengo que comer... Pero cada persona es diferente. Mi problema es además de comer bien cada comida y no pasar hambre, es estar tranquilo y no tener diarrea

18 sep. 22 por el miembro: nicardonsr

Si logras los objetivos sin anotar obvio que mejor, el tema es cuando anotar maso o no anotar te tiene estancado o sin progresar

18 sep. 22 por el miembro: LucasOscar


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