Diario de Mailbeck, 16 sep. 22

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Wenig Bewegung und abendliche Fresskalation .. so wird’s nie was … Ernährungsberatung empfiehlt mir auf Vollkorn zu setzen und somit satter zu sein und nicht mehr so viel Heiß- Hunger zu haben 🫣
Muss ich morgen erstmal einkaufen. Bin gespannt wie’s dann wird 🤪

106,3 kg Disminuído hasta ahora: 5,7 kg. Aún para ir: 9,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Ich esse mittlerweile Volkorn viel lieber. Ich finde es auch geschmacklich besser. Anfangs war es aber teilweise schon ne echte Umstellung. Man ist einfach ein Gewohnheitsmensch.

16 sep. 22 por el miembro: DeBibi08

Jepp DeBibi, die Gewohnheit ist ein schlechter Ratgeber - habt trotzdem ein schönes WE

17 sep. 22 por el miembro: hoogan

😊 ich wollte ja eigentlich Kohlenhydrate am liebsten ganz verbannen .. also Vollkorn klingt dann auch schon echt gut 😅 try and error 😊

17 sep. 22 por el miembro: Mailbeck

Wollen und Kohlenhydrate dann wirklich weglassen.. spätestens der Süsskram 🤪 mit dem Eiweiß hat sie mir auch verraten, dass es 0,8-1,2g pro Normal Körpergewicht ist …Bedarf wird nicht aufs Übergewicht berechnet. Also auch da jetzt ein neuer Impuls 😅

17 sep. 22 por el miembro: Mailbeck


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