|
sudah 11 hari gak nimbang, tadi pagi nimbang dan BB naik hampir 2 kg. pdhl setiap hari sdh defcal dan bnyk aktifitas, tidur juga cukup. bnyk minum air putih. stlh nimbang, ukur lingkar pinggang. Alhamdulilah, berkurang 3 cm, dari 86 menjadi 83 cm. Gpp BB naik, yg penting ukuran mengecil. Lanjutkaaan sampai target lingkar pinggang 73 cm 🤩
|
1281 kcal
|
Grasa: 55,91g | Prot: 62,82g | Carbh: 136,56g.
Desayuno: Oatside Barista Blend, Alpukat. Almuerzo: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Julie's Lemon Puff Sandwich, Tomat Merah, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Laukita Daging Balado Limau, Nasi Putih. Cena: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Pureal Oat Soy Drink. más...
|
|