|
Так, я передумала по поводу диеты , все благодаря одной чудесной девушке, если вы это читаете, то большое СПАСИБО вам!
- Пару дней буду питаться на 1к ккал, далее прибавлять начну по 50-100 ккал, хочу дойти как минимум до ±1300.
- Взвешиваться планирую 2 раза в неделю, скорее всего, по средам и субботам. Ой, завтра как раз среда, значит да.
- Замеры делаю 2 раза в месяц уже числа 15 (как раз скоро надо) и в конце месяца (числа 30) . Думаю, буду их также выкладывать..
- Шаги постараюсь добивать хотя бы до 10к в день.
|
995 kcal
|
Grasa: 31,86g | Prot: 35,51g | Carbh: 147,49g.
Desayuno: Волшебное Дерево Паприка Красная Сладкая , Магнит Каша Овсяная с Черникой, Вареное Яйцо. Almuerzo: Груша, Вареное Яйцо, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Хлебец, Помидоры. Cena: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Груша, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Печенья, Славянка Романтика Клубничный Десерт , Свит Лайф Конфеты Молоковоз, Чай. más...
|
|
 Comentarios
Lenyashka (Как Мужик), спасибо! ✨
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
14 sep. 22 por el miembro: hiiamtony
|
Вы молодец! Я тоже прошла это .. Диета- путь в никуда, любите свой организм и он вам ответит благодарно) особенно следите за белком - 1,5 на 1 кг веса. Будете сытой и организм перстанет запасаться. И жири по грамму на кг вашего веса - чтобы кожа и волосы были красивыми🤗удачи вам!
14 sep. 22 por el miembro: Olana1
|
hiiamtony, поначалу, возможно, но я хочу выйти на адекватный дефицит, могу сделать это только так
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
Замеры можно каждый понедельник делать . И в таблице писать сколько - см , за неделею .
14 sep. 22 por el miembro: katerina_sergeeva87
|
вы молодец! все обязательно получится! сейчас бьюсь с этой же проблемой ()
14 sep. 22 por el miembro: пубертатная язва
|
Это же разгон метаболизма как я понимаю
14 sep. 22 por el miembro: liza-ds
|
Как вы худеете на таком калораже? Мой организм не отдаёт жир при таком дефиците. -300 грамм от затрачиваемых калорий и все работает , просто нужно угли уменьшить, а жир добавить.
14 sep. 22 por el miembro: Eleonora_stranger
|
katerina_sergeeva87, я так и делала ранее, потом как-то подзабила, и перешла на 2 раза в месяц
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
alisabogatirewa, спасибо. Желаю удачи!
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
Я на 1300 +/- 150 ккл, редко больше уже 6-й месяц и похудела на 19 кг. Не знаю; что будет потом, но голод не испытываю, ем 4 раза в день...вроде ничего🙈 Успеха вам! Главное, чтобы организм был здоров❤️
14 sep. 22 por el miembro: Eli Levonovna
|
Eleonora_stranger, немного не поняла сути вопроса
Этот калораж я только начинаю устанавливать
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
Удачи в задуманном и здоровья! 🌹
14 sep. 22 por el miembro: tigracat
|
Благодарю каждого!
Желаю всем добиться целей и обрести гармонию с собой и своим телом! ♥
14 sep. 22 por el miembro: vi1804
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|