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Pesado a las 8:30 a.m. consumido un batido de 20g de proteína en un vaso de leche deslactosada y un banano.
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3081 kcal
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Grasa: 94,51g | Prot: 144,08g | Carbh: 422,87g.
Desayuno: Quaker Avena en Ojuelas, Mangos, Hacendado Leche Entera sin Lactosa, RAM Chocolate a la Taza, Almojabana, Arepa, Bagre. Almuerzo: Pescado Frito, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Arroz Blanco. Cena: Jugo de Lulo, Patatas Fritas, Costillas de Cerdo, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Tarta de Choclo, DIA Helado de Hielo con Frutas, Levadura de Cerveza, Plátano Frito, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Banano, Whey Protein. más...
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2292 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Lectura - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Spinning - 10 minutos, Sentadillas - 15 minutos. más...
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Ganando 2,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jeicops
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