11 sep. 22 por el miembro: bocharova-2013
|
не есть в смысле? меньше есть? голодать? что вы имеете в виду?
11 sep. 22 por el miembro: Praaaga
|
да, маловато информации)) нужно, чтобы был очень сильный стимул, мотивация
11 sep. 22 por el miembro: Рождественская
|
Закупите себе целый холодильник овощей, зелени и фруктов. И ешьте весь день из него, готовьте блюда где очень много овощей и совсем немного мяса, рыбы или чего то белкового. тогда желудок будет забит, а калорий немного
11 sep. 22 por el miembro: Melamory_Blim
|
Не согласна! Во фруктам сахара много, в день больше 200-300 грамм не советую. И лично мне меньше хочется есть, если я нормально добираю именно белок. Если только угли, то аппетит тут как тут.
11 sep. 22 por el miembro: Aleksiа
|
Все дело в голове! Зачастую мы едим, хотя организм сыт и придумываем себе много причин- я сладкоежка, я не могу без того или другого, на самом деле все вы можете. Это расстройство пищевого поведения. Чтобы худеть без срывов, нужно работать с собой, не с точки зрения запрета, а заботы. Попробуйте понять почему вам все время хочется есть? Что вы заедаете ? Какие эмоции, стресс или проблемы, а может даже скуку? Когда вам вдруг хочется кушать, но вы понимаете что не должны ещё вроде хотеть есть - остановитесь прочувствуйте свои эмоции? И это действительно работает, может не с первого раза, но вы начнёте слышать себя и понимать. И поймёте, что вам не кушать сейчас нужно, а просто поговорить с человеком по которому соскучились ( это как пример) вариантов может быть много.
11 sep. 22 por el miembro: nadi_oryabinskaya
|
Холодильник без колбасы, шкафчик без вафлей, мне помогает если не вижу или очень глубоко спрячу мне не хочется есть
11 sep. 22 por el miembro: моя мечта -66кг
|
А ещё смотрю на старую фотку, и думаю, какая я буду красивая
11 sep. 22 por el miembro: моя мечта -66кг
|
11 sep. 22 por el miembro: Котя_на_диете
|
Только настрой и твёрдое решение! Мы вас поддержим! Вы не мало едите, раз сорваться охота?
11 sep. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
Вопрос хороший. Сила воли и мотивация.
Сказала я при этом питаясь раз в сутки на 950-960кк. И при этом нажираясь как свинья 😆
11 sep. 22 por el miembro: Волпина
|
где найти силы пихать в себя по 4к ккал ежедневно?
11 sep. 22 por el miembro: islamchik_trader
|
islamchik_trader,ООО, это мы запросто))) если не считать и не ограничивать )))
11 sep. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
моя мечта 66 кг, вот, кстати, мне кажется, это самое крутое - поставить на телефон старую бомбическую фотку) Или распечатать ее и повесить на холодильник) Спасибо за идею, давно хотела так сделать, но теперь точно сделаю)
11 sep. 22 por el miembro: КрошкаРублик
|
Странно спрашивать у людей, которые здесь. Это надо у стройных интересоваться, которые ничего не считают. А тут, за исключением спортсменок и школьниц, все разъевшиеся.
11 sep. 22 por el miembro: tigracat
|
а зачем не есть? надо есть) вкусно и с аппетитом) тогда и дело пойдет)
11 sep. 22 por el miembro: Марья__Моревна
|
Вспомнилось фильм "Брат".. В чем сила....
11 sep. 22 por el miembro: NusiaRus
|
03 oct. 22 por el miembro: NusiaRus
|