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Day 7 of the cleanse....shooting for a full 8 pounds lost by the end, over halfway there :)
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1327 kcal
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Grasa: 53,85g | Prot: 59,88g | Carbh: 156,67g.
Desayuno: Nutrition 53 Lean1 Vanilla, Advocare Fiber Drink - Peaches & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Advocare Spark Energy Drink. Almuerzo: Broccoli, Fresh & Easy Organic Chicken Breast, Fresh Express Hearts of Romaine, Safeway Slivered Almonds, Ocean Spray Craisins Pomegranate Juice Infused Dried Cranberries, Kraft Light Asian Toasted Sesame Salad Dressing. Cena: Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Potato French Fries, Ketchup, Fresh & Easy Organic Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Kashi Crunchy Granola & Seed Bars - Chocolate Chip Chia, Bananas. más...
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2244 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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