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Angka timbangan bukan segala nya tapi happy aja gitu, ini asli nya dari 80 kg ga mulus2 amat ya sering naik turun angka timbangan nya, aa makin semangat diet nya 😍💪🏻 Perjuangan udah hampir 10 bulan ubah pola makan & aktivitas
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1657 kcal
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Grasa: 46,43g | Prot: 108,95g | Carbh: 196,12g.
Desayuno: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). Almuerzo: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. Cena: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. más...
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2014 kcal
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Ejercicio:
Indoor Walking - 27 minutos, GWJ & walking - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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1 a 20 de 49
 Comentarios
06 sep. 22 por el miembro: jeanruby
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wahhhh semangat sekali bun...bun yang kita konsumsi itu harus dengan kalori yg kita butuhkan..atau kurang dari kalori yg kita butuhkan?
06 sep. 22 por el miembro: bolo ruwet
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06 sep. 22 por el miembro: Amoreiz
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Ka pernah ga udah turun BB’y trs naik lagi ??? 😮💨😮💨
06 sep. 22 por el miembro: helmygufita
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06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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Bolo : target nya apa dulu? Kalau mau turunin berat badan harus defisit
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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Helmy : sering kak 😅 yang penting selain nimbang ukur lingkar2 badan juga, fluktuatif di angka timbang itu hal wajar kak, tapi cek kalau misal angka timbangan naik tapi lingkar badan tetap berarti bukan massa lemak tubuh yang naik
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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Hebattt banget sih ini👏👏👏aku ikutan ngintip terus loh proses nya kak rin👍
06 sep. 22 por el miembro: TheG🌼journal
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06 sep. 22 por el miembro: pratiwiil
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Ka grace : mari kita sehat bersama ya ka, insyaAllah langsing bonus 😘😘
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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Pratiwi : makasih ka support nya 😘
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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06 sep. 22 por el miembro: vie_liu
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06 sep. 22 por el miembro: dinaisra1
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berat awal kita sama kak..proses panjang, ada turun dan naik juga.. tetep semangat kak💪
06 sep. 22 por el miembro: Mom Callista
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06 sep. 22 por el miembro: Deafitriak
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pola mkn nya apa itu kak no minyak santan gula n tepung apa kak
06 sep. 22 por el miembro: Marlina chalik
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Vie ; dina : makasi ci, makasi ka din 😘
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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06 sep. 22 por el miembro: eatateaten
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Mom callista : tetap semangat 💪🏻
06 sep. 22 por el miembro: rhinnaf
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