|
Я сегодня переела примерно 150 ккал, при том что для похудения я должна есть 1800, но сейчас я не чувствую себя голодной. А вот вчера и позавчера я ела ровно 1800 ккал и засыпала голодная
|
424 kcal
|
Grasa: 20,06g | Prot: 18,61g | Carbh: 42,75g.
Desayuno: Магнит Зелёный Горошек, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Уфимский Хлеб Хлеб Крымский Хмелевой, Уфимский Хлеб Хлеб Крымский Хмелевой. más...
|
|
 Comentarios
Какое бжу у вас? Наедайте белок и жир достаточно, тогда голода нет дикого. От быстрых углей голод быстро приходит. А вечером попробуйте при голоде выпить тёплого чая или тёплой воды. Съесть немного чего-то белкового. Тоже иногда могу есть крабовых палочек парочку, чуть фруктов с чаем, творожок не большой.
11 sep. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
Я после того дня 3 дня пропустила из-за простуды и наверно переедала по ккал. Сейчас ем 1400 и не хочу больше, хотя поставила норму на 1700ккал. Белков обычно показывает не больше 21% жиры углеводы одинаково, после той ночи голода больше не чувствовала, я думаю организму тогда не хватало энергии потому что заболел
11 sep. 22 por el miembro: моя мечта -66кг
|
1400 маловато, поднимите немного, если не хотите срывов.
11 sep. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
Да, тоже такое бжу держу.
11 sep. 22 por el miembro: NataliKondrat
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de моя мечта -66кг
|