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John10251
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27 feb. 15
Diario de John10251, 27 feb. 15
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I worked out hard yesterday on my Total Gym and my body is pretty sore. Usually, I gain a little weight when I'm this sore. Today is a little different...
74,3 kg
Disminuído hasta ahora:
9,6 kg
.
Aún para ir:
4,0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 27 febrero 2015:
1908 kcal
Grasa: 76,32g | Prot: 118,74g | Carbh: 188,72g.
Desayuno:
Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White.
Almuerzo:
Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Strawberries.
Cena:
Blake's Chicken Dinner Casserole.
Pasa Bocas / Otros:
M&M's Milk Chocolate M&M's, Sam's Choice Mountain Trail Mix, Frankfurter or Hot Dog on Bun.
más...
2096 kcal
Ejercicio:
Reproducción de Música - 2 horas, Máquina de Ejercicio (Lento) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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You are so close to your goal keep up the great work.
27 feb. 15 por el miembro:
nirwin113
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