Шикарно💪👏🏻👏🏻👏🏻 Дуже хороший результат👍
30 ago. 22 por el miembro: Анастасия_94_31
|
30 ago. 22 por el miembro: Лидия Ser
|
30 ago. 22 por el miembro: kikabz1982
|
Капец почему мужчинам так легко худеть 😢
30 ago. 22 por el miembro: Suckmydick718
|
30 ago. 22 por el miembro: lib_trip
|
Suckmydick718,не так и легко,уверяю Вас.
30 ago. 22 por el miembro: tovarishArtem
|
30 ago. 22 por el miembro: натусик2345
|
30 ago. 22 por el miembro: Dmitnem
|
30 ago. 22 por el miembro: ИванКувычка
|
Когда мы с вами переписывались, я думал что до было правое фото!)))
И недоумевал как можно скинуть 10 кг с такой формы.
Отличный результат!
Лучшее враг хорошего.
Как читал,слышал 5-7% это уже экстремально для выступающих атлетов.
30 ago. 22 por el miembro: ИванКувычка
|
Иван стандарты у всех разные, я в диалоге писал что пресс четко видно и мне кажется его четко видно слева)
+ я работаю в зале и перемерял чуть ли не всем клиентам процент жира и только у одного был 12-13% а я с 12 начинал худеть, по этому так и описывал.
По поводу 7% мне их тоже показывало, но я не верю, на фото атлетов с 7% там венозность намного больше, тут тоже сложно понять, ведь даже 9% единицы людей чтоб сравнить и даже если бы они были у меня под рукой, другой рост, вес, пропорции уже все меняют 🤷♂️
30 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
Damitnem
При 90 кг ел 2000 кал, много белка, мало углеводов, тренировался каждый день, чередуя кардио и кроссфит
30 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
Suckmydick718 было бы легко, вокруг было много мужиков с прессом, но я что-то их вообще не вижу
30 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
Быстрее чем женщинам во всяком случае, та я и женщин в форме тоже мало вижу по улице) я конкретно про тех кто занимается)
31 ago. 22 por el miembro: Suckmydick718
|
Серьёзная работа! Впечатляет!
31 ago. 22 por el miembro: _*Ксюша_*
|
SerhiiKhomenko какой % жира у ваших клиенток, если есть красиво подсушенные? У меня сейчас 9.8 кг жира (это 18.8%. Еще жирок виден на талии и бедрах). Хочу скинуть 2 кг жира, будет 15%. Также по бжу напишите в каких пропорциях питались. Спасибо
31 ago. 22 por el miembro: kikabz1982
|
Полностью согласен!)
стандарты у всех разные и переписка - это "такое себе" каждый трактует по своему.
Тогда Анна подумала что мы "на негативе" общаемся)))
Ну с калипером не поспоришь!)
Круче только дорогущие аппараты которые измеряют мышцы,жир, костную ткань...
А венозность... ну такое у вас тело, вены глубоко проходят,а у кого-то близко.
Я мечтал когда-то о вене с наружной стороны бицепса. а она ,зараза ,у меня наискось идёт...
31 ago. 22 por el miembro: ИванКувычка
|
Kikabz1982 есть с хорошим рельефом и 12% и 18% сильно зависит от роста, веса и пропорций тела, чем больше мышечной массы тем даже при большем % жира хорошо виден рельеф
31 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
Иван, да, согласен полностью 👌
31 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|
Kikabz1982
Я питался БЖУ 45/30/25
Но так не рекомендую, мало кому комфортно такое низкое кол-во углеводов, думаю 40/30/30 оптимально
31 ago. 22 por el miembro: SerhiiKhomenko
|