Diario de МТW, 28 ago. 22

Завтрак на 500кк.Запечённая скумбрия с луком и морковью.За кадром кофе с молоком вприкуску с бананом.

---

1704 kcal

Grasa: 57,94g | Prot: 112,50g | Carbh: 185,39g.   Desayuno: Морковь, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Белый Хлеб, Лук, Скумбрия Запеченная. Almuerzo: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Творог (Обезжиренный), Лаваш. Cena: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Изюм (без Косточек), Простоквашино Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Белый Хлеб, Простоквашино Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. más...

2695 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 4 horas y 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Ver TV - 1 hora, Subir Escaleras - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 42 minutos. más...