|
На каком фото я вешу больше? Слева - 17.04. Месяц до окончания массонабора, 53.8 кг Справа - 20.08. Сохнем потихонечку, 51.8 кг Так выглядит сушка, когда есть что сушить.
|
2168 kcal
|
Grasa: 51,63g | Prot: 134,02g | Carbh: 299,10g.
Desayuno: Мёд, Помидоры, Danone Творог Мягкий 0%, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Командор Булочка с Черемухой. Almuerzo: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Макароны Отварные, Любятово Галеты Классические, Арбуз. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, ВкусВилл Кета на Пару. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Помидоры, Болгарский Перец, Томское Молоко Творог 5%, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо Куриное. más...
|
|
 Comentarios
Смотрю на вас и вдохновляюсь! Такой труд, упорство, целеустремлённость!
27 ago. 22 por el miembro: Надин Через тернии
|
27 ago. 22 por el miembro: Чумной суслик
|
тут главное непереборщить:)
27 ago. 22 por el miembro: Alejandro AlDeMaro
|
Alejandro, ну конечно! Самое главное - не перекачаться🤣
27 ago. 22 por el miembro: nancy ya
|
28 ago. 22 por el miembro: 55-jimbo
|
Нэнси, а если наедать только норму белка , жиры не урезать, и заниматься зале, резы же будут ?С осени иду в зал, от жиров не могу отказаться((и от джанкфуда🥺Улучшится качество тела?Допустим , 3 силовых, питание 1700, и грамм 80 белка.Чтобы держать 46-47кг
28 ago. 22 por el miembro: Hofmannitaa
|
Жиры - это неплохо и у всех индивидуально. Многие живут на гораздо более высоких жирах чем я. Джанк - это плохо. Тем более при вашей калорийности. Там и так одни слёзы, так вы ещё и умудряетесь гадости впихивать. Ну а будут результаты или нет - надо пробовать. Мы все разные
28 ago. 22 por el miembro: nancy ya
|
Галочьи вместе обычной еды и чутка яичного белка грудки и творога 😁😁Так и получается ))Спасибо за ответ ☺️
28 ago. 22 por el miembro: Hofmannitaa
|
28 ago. 22 por el miembro: Hofmannitaa
|
Шикарный результат!
Обожаю ваши коллажи и фотографии, Анастасия. Вы заряжаете нереальной энергией и мотивацией.
И отдельное спасибо за ваши посты в ТГ — грамотно и по делу.
Особенно мне нравится ваша спина. Такая проработанная и сильная. С моей отстающей и слабой спиной — это одна из главных целей)
28 ago. 22 por el miembro: liza.sceller
|
28 ago. 22 por el miembro: nancy ya
|
FrauRabbe, спасибо! Честно говоря, самой нравится. 1,5 года назад я только мечтала о ней. Была безжопым мечтателем😂
28 ago. 22 por el miembro: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|