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1609 kcal
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Grasa: 52,81g | Prot: 106,72g | Carbh: 171,04g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês, Marba Mortadela Italiana Fatiada. Almuerzo: Prats Suco de Laranja Integral, Omelete, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Prats Suco de Laranja Integral, Jiló Cozido, Abobrinha Recheada, Swift Carne Moída de Patinho , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Prats Suco de Laranja Integral, Água, Água, Água, Água. más...
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2331 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Peso Histórico de t.colucci
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