Diario de guscochia, 22 ago. 22

1año haciendo pesas
6 meses a 2200 kcal 2grs de prot por kg
4 meses en deficit calorico.
baje a 83 y volvi a 85/86 si bien no baje mucho creo gane masa muscular . sintesis Gustavo esta feliz. y me esta gustando hacer pesas nunca dure mas de 2 meses.

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1402 kcal

Grasa: 24,26g | Prot: 148,89g | Carbh: 140,28g.   Desayuno: Hardcore Whey Protein Vainilla. Almuerzo: S&P Lomitos de Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: Jamón Cocido, Papa Cocida, Milanesa de Carne Frita. Pasa Bocas / Otros: Peceto, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Manfrey Leche en Polvo Descremada. más...