|
Awal tahun 89 kg, mulai masuk quarter life crisis jd decide untuk diet, dimulai dengan defisit kalori tanpa gym 6 bulan turun 6 kg, akhirnya start gym bulan juni di 84 kg awalnya pake pt 16 sesi, berhasil turun sampe sekarang 76. SO PROUD OF MY SELF
|
1478 kcal
|
Grasa: 45,77g | Prot: 109,72g | Carbh: 151,79g.
Desayuno: Van Houten Cocoa Powder, Fitlife Whey Protein Isolate, Pisang, Beorganik Chia Seed. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Tim. Cena: Telur Goreng, So Good Chicken Karage, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chupa Chups Sour Bites, Pocky Chocolate Flavour. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de martha_fitfoodie
|