Diario de VicenteRS, 20 feb. 15

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Caceta.... perco 2 a 3 quilos e ganho 2 a 3 quilos em 1 dia .... kkkk só pode ser retenção de líquidos.... Penso que o número de calorias gastas apontadas no site estão um pouco acima da realidade... Tenho feito mais tempo de treino mas coloco menos para equilibrar.... Por Exemplo, acho que não gasto quase 600 cal no meu treino de 1h de musculação.... devo me aproximar das 300 cal.... Sou o único a perceber isto?

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2015:

1449 kcal

Grasa: 58,05g | Prot: 157,87g | Carbh: 65,94g. Desayuno: Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Sanavita Sanafit Shape. Almuerzo: Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Cena: Churrasco. Pasa Bocas / Otros: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Sanavita Sanafit Shape, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina. más...

2998 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 6 horas, Pesas - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

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Comentarios

O meu IDR eu pus pra calcular com nível de sedentário, mesmo fazendo exercícios moderadamente. Mesmo assim, o meu IDR dá 1800 calorias pra perder peso... Acho muito tb...

20 feb. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA

Feioso... cientificamente já se comprovou q o corpo "come" o q precisa... a questão é o q comemos... dê uma estudada sobre isso... ñ adianta aumentar exercícios e reduzir comida... MILHÕES fazem isso e ñ emagrecem... o metabolismo diminui etc.

21 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao

Roger acho que não fui claro.... Oque quis dizer é que o gasto calórico apontado pelo site na guia de exercícios diários aponta números maiores do que os reais. Talvez não em todos os exercícios, mas em alguns !

21 feb. 15 por el miembro: VicenteRS

percebo isso também

21 feb. 15 por el miembro: Menezes-M

Também coloco um tempo menor para compensar. Se faço musculação por 1h, coloco por volta de 40 minutos aqui no FS.

21 feb. 15 por el miembro: lecoasa

Faço isso também

21 feb. 15 por el miembro: Menezes-M

Com certeza!! não olho as calorias que o site contabiliza.

21 feb. 15 por el miembro: fafaslim

Boa dica!

21 feb. 15 por el miembro: Sol-Oliveira

Ñ se estresse com estas contagens... vc vai comer o q vc precisa... é a qualidade dos alimentos q influencia no peso e medidas... e tb na saúde... ;)

21 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao


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