Diario de doylehector, 21 ago. 22

Perfil de doylehector | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

устроился на работу,очень много активности, плато сразу прекратилось,но мб ненадолго🤕 осталось 3,5 кг !!😃как вам форма? жду не дождусь когда будет 70кг,сразу же начну набирать мышычную массу

Ver Calendario de Dieta, 21 agosto 2022:

1305 kcal

Grasa: 30,09g | Prot: 52,97g | Carbh: 202,94g. Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Flash Энергетический Напиток. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 1%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка Отварная, Горошек Консервированный. más...

78 Seguidores Apoyo

1 a 20 de 22

Comentarios

Збс

21 ago. 22 por el miembro: Калерия_2002

как по мне, отличная форма!! удачи вам похудеть и начать набирать мышечную массу)

21 ago. 22 por el miembro: gey0.0

Спасибо,и вам удачи💗

21 ago. 22 por el miembro: doylehector

Калерия_2002, спасибо

21 ago. 22 por el miembro: doylehector

вы чудесен!

21 ago. 22 por el miembro: nanachans:з

nanachans:з, спасибо большое,очень приятно слышать 💘

21 ago. 22 por el miembro: doylehector

Красивое тело. Исполнения планов!

22 ago. 22 por el miembro: tigracat

вау! удачи во всём)

22 ago. 22 por el miembro: woggv

засмотрелась на бицепс и предплечье.. тело уже выглядит очень даже круто! желаю удачи на пути к цели💪🏻😄

22 ago. 22 por el miembro: milka b.

Замеряй жир. Если 10-12, начинай набор. Не вижу смысла ориентироваться на цифру на весах в данном случае.

22 ago. 22 por el miembro: TonyVZ

... форм = норм. Смысла уже худеть нет. На набор /медленно/ переходите. Разумнее ещё несколько циклов "набор - дефицит" сделать.

22 ago. 22 por el miembro: YuryP65

tigracat, благодарю,и вам удачи!!