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20 ago. 22
Diario de laterne_, 20 ago. 22
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Der Tag beginnt für mich mit einem Cappuccino und baked Oats. Einfach, schnell und tolle Nährwerte.
501 kcal - 1 kleine Banane, 5gr Chia, 30gr Haferflocken, 10gr Erdnussbutter, 15gr low-carb Schokodrops und 40gr Whey.
Ver Calendario de Dieta
, 20 agosto 2022:
2986 kcal
Grasa: 113,94g | Prot: 167,81g | Carbh: 316,56g.
Desayuno:
Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Aldi Milch 3,8%, Milfina Milch 1,5% Fett.
Almuerzo:
Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Be Light Reibekäse, REWE Beste Wahl Laugenstange.
Cena:
Calzone mit Fleisch und Käse.
Pasa Bocas / Otros:
Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, REWE Bio Maiswaffeln.
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3025 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Comentarios
Da bekomme ich ja vom lesen schon Muskeln 😅 Erfolgreichen Tag dir 🤗💚
20 ago. 22 por el miembro:
sjw*
@sjw-aic und wie viele steps stehen bei dir heute auf dem Programm? :)
20 ago. 22 por el miembro:
laterne_
Ah.... bestimmt weniger als bei dir 🤭 Ich lass es heute ruhiger angehen 🙋
20 ago. 22 por el miembro:
sjw*
Simone das dachte ich grad auch hehe 😬😅🤗
20 ago. 22 por el miembro:
elifs1988
Legga
20 ago. 22 por el miembro:
Denise6723
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