Um die Uhrzeit Kuchen 😅 nicht schlecht 😅 sieht aber richtig lecker aus 🤗 guten Morgen natürlich 🤗
18 ago. 22 por el miembro: elifs1988
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Der Kuchen muss heute verzehrt werden.. Grundsätzlich gibt es für mich vor dem Sport so früh nur eine Banane und EAA‘s + Cappuccino 😀. Und wie sieht dein Start in den Tag aus?
Guten Morgen! ☀️
18 ago. 22 por el miembro: laterne_
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Der sieht richtig gut aus der Kuchen 😁 wieviel kcal / EW / KH hat der auf 100g? Hast Du mir ein Rezept. VG
18 ago. 22 por el miembro: Angela☆☆
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Sooo bin wach... Protein Low Fat Käsekuchen 😋 3 Stücke zum Frühstück... ich flipp aus 😍 Bin dabei, stell mich hier brav mit in die Reihe fürs Rezept 🙂
18 ago. 22 por el miembro: Denise6723
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Achja, Guten Morgen allerseits 🙂🌺
18 ago. 22 por el miembro: Denise6723
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Ah ok dann verstehe ich 😅 da ich mich noch schonen muss (durch Kaiserschnitt) und mit 3 Kindern es noch etwas schwierig ist den Tag Ernährungskonform zu starten, starte ich mit einem Milchkaffee den Tag 🤗 ab Januar hoffentlich kann ich wieder durch starten 😌
Aaaaber ein Rezept wäre natürlich toll 🤗 Reihe mich auch ganz brav mir ein 😬 guten Morgen NIXDA und Angela 😌
19 ago. 22 por el miembro: elifs1988
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Na aufs Rezept bin ich quch gespannt , wenn wir schon kein Kuchen Stück ans Bett gestellt bekommen 🤷♀️😂
19 ago. 22 por el miembro: myna13
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Und ich sag noch Süßigkeiten triggern mich nicht 😂😂😂😂 aber bei kuchen nimmt die geschichte doch ein anderes ende 😂🤤🤤🤤
19 ago. 22 por el miembro: myna13
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Guten morgen🙋🏼♀️ich hätte auch gern das rezept
19 ago. 22 por el miembro: tinaw248
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Ich finde kuchen allgemein sollte unter grundnahrungsmittel gelistet werden 😂
19 ago. 22 por el miembro: myna13
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Myna bin ganz deiner Meinung 😬😬😬
19 ago. 22 por el miembro: elifs1988
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Was? Banane, EAAs und Cappuccino reichen dir fürs Training? Ok, direkt danach der Protein Cake 🙌 Cappu mit Mandelmilch oder normal? Hört sich auf jeden Fall nach einer guten Routine an 👌
19 ago. 22 por el miembro: DieJill
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Würde auch gerne das Rezept haben… ist mal was anderes zum Frühstück….
19 ago. 22 por el miembro: ProjektBabyspeck
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Moin@all 😘 Stimmt: Kaesekuchen kommt noch vor Bitterschoko als Basisfutter 👌Ich wuerd jetzt ganz gern + willig den ganzen Rest retten 😎
19 ago. 22 por el miembro: Bunte Teller
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Oh ich reihe mich mal mit ein. 🤤 Ich liebe Käsekuchen. Moin zusammen 🙃
19 ago. 22 por el miembro: moeas
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Hallo zusammen!
Freut mich, dass der Kuchen gut ankommt. Ich werde das Rezept dieses Wochenende in einem separaten post mit euch teilen.
Ich koche und backe grundsätzlich kreativ ohne Rezept, aber das werde ich zukünftig ändern ;).
Euch @allen einen hoffentlich entspannt letzten Arbeitstag für diese Woche!
19 ago. 22 por el miembro: laterne_
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@jill12345678
Tatsächlich „brauche“ ich nicht mehr als pre Workout-Meal. Finde es eher kontraproduktiv größere Mahlzeiten vorm Sport zu verzehren.
Deshalb achte ich darauf, dass ich ca 30-60 min vor dem Sport eine kleine Portion Carbs (Obst) und 30-40 gr Eiweiß konsumiere um auf meine 4 gr Leucin zu kommen (gute EAA‘s tun es alternativ auch).
19 ago. 22 por el miembro: laterne_
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Danke dir für deine Antwort! Ich ging jetzt irgendwie davon aus, dass man speziell als Mann und für gutes Krafttraining bisl mehr Grundlage haben sollte.
19 ago. 22 por el miembro: DieJill
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