Diario de redrock46, 18 ago. 22

لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا🌿

“La yükellifullahu nefsen illa vus’aha”
~ Allah kimseye gücünün yeteceğinden fazla yük yüklemez.~
♧Bakara 286♧

---

2262 kcal

Grasa: 102,24g | Prot: 95,34g | Carbh: 241,83g.   Desayuno: Ceviz, Peynirli Poğaça. Almuerzo: Ezogelin Çorbası, Kemalpaşa Tatlısı, Cacık, Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. Cena: Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Pide Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Ciğer Şiş. Pasa Bocas / Otros: Cevizli Sucuk. más...

2849 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...