Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2022
|
112,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 22,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2301 kcal
|
Grasa: 59,22g | Prot: 249,61g | Carbh: 202,18g.
Antes del Desayuno: Milch 1,5%, Pfirsiche, Blaubeeren, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey. Almuerzo: Könecke Gekochter Vorderschinken, Ei, Karotten, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Merienda: Milch 1,5%, Gemischte Nüsse, Kölln Haferflocken, Frey Nutrition Iso Whey Vanille. Antes de la Cena: Quantum Leap Fitness ISO Whey Erdbeere. Cena: Penny Markt Skyr nach Isländischer Art Natur , Blaubeeren, Erdbeeren, Gemischte Nüsse, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Después de la Cena: Aldi Graved Lachs, Aldi Vollkornbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Tomaten. más...
|
|
3735 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wingtai1971
|