|
как тяжко конечно гулять при весе 125 ((( и нахаживать 10.000 шагов в день иду со средней скоростью 4.5 км в час а пульс 135-145 и часы показывают что для меня это сейчас аэробная или анаэробная нагрузка если ещё ускоряюсь . 5.5 км за 1.10 час
|
2274 kcal
|
Grasa: 56,67g | Prot: 160,01g | Carbh: 285,53g.
Desayuno: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кальве Майонез Легкий, Яйцо, Окское Яичный Белок. Almuerzo: Яшкино Крекер Французский, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Barilla Макароны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Cena: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Pure Protein Soy Isolate, Пискаревский Сметана 15%, Лидский Квас, Кухня на Районе Окрошка на Квасе. Pasa Bocas / Otros: Пискаревский Кефир 1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Coca-Cola Кока-Кола Ванилла. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ERAC_131
|