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La discesa prosegue, anche della massa muscolare, ovvio, in quanto non mi alleno da marzo ma a fine settembre si riprende.
La dieta estiva con poco riso e pasta e pane zero a settimana qualche risultato lo sta dando. I carboidrati li ho assunti ugualmente da altre fonti e una pizza e un gelato ogni tanto sono super bastati.
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2122 kcal
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Grasa: 132,40g | Prot: 167,44g | Carbh: 72,40g.
Desayuno: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fichi, Noci Sgusciate. Almuerzo: Noci, Alpro Yogurt Naturale Senza Zuccheri, Conad Soia Cotta al Vapore, Carote, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato, Uovo, Avocado, Varia Gusto Olive Verdi Denocciolate in Salamoia. Cena: Bombette, Salsiccia Italiana, Prozis Real Casein 100% Micelar Casein. Pasa Bocas / Otros: Yamamoto Performancebar, Xcore Xtreme Isoxp Whey Protein Isolate Cioccolato. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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