Diario de nancy ya, 15 ago. 22

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, у Вас написано 0.8-1 гр жиров на кг веса. Т.е. чтобы иметь рельеф нужно ограничиваться лучше по жирам, а не углеводам? Или главное все же общий дефицит? Часто и у фитнес бикини наблюдаю такие же показатели по бжу. Я обычно снижала всегда угли, а жиры прибавляла 

Рельеф - это низкий процент жира. Достигается дефицитом калорий. Важно набрать минимум жиров и планку белка. Дальше ваше дело, какие пропорции бжу брать. Это вы только опытным путём поймёте. Я как то писала про жиры и почему их у меня мало. Если по простому - углеводы сложнее преобразовать в жир, чем жиры. Но все это тонкие настройки, большинству людей вообще не стоит заморачиваться  

Нэнси, вы сравниваете тёплое с мягким. а) деньги я не считаю, я просто планирую бюджет из расчёта своих доходов. б) количество ингредиентов ВСЕГДА кладу интуитивно и никогда не стала бы заморачиваться в расчетом продуктов в борщ. в) топливо я заливаю стабильно 30 л, когда остаток на 50 км и тоже не высчитываю ничего. Ну ещё можно сказать «до полной» и вообще не париться, как многие делают. Просто мне интересно, Вы ещё относительно молода, соответственно, при хорошем раскладе жить вам ещё лет 40, а значит ближайшие почти пол-века будете записывать количество откусанной булочки? Если это так, то мое почтение вашему упорству, просто я в это не верю. 

Топором по пальцам, во первых, ни хуя там не проглядывает. во-вторых, представьте себе, у меня есть первичные половые органы.  

Итуирина, да, когда мне пришла осознанность в изменении образа жизни, я тоже начала считать. Спустя какое то время поняла, что занимаюсь херней, много всяких материалов изучала, и слава Всевышнему ушла от этого бесполезного (на мой взгляд) занятия. Вообще, считаю, что постановка любых целей-путь в никуда! 

Мадам подлючка, если вы не верите в подсчёт калорий, то что вы делаете в этом приложении? Оно ж именно для подсчёта...  

Надин, а с чего вы взяли, что я не верю? Я это где-то писала?  

Мадам подлючка, ну вы же готовы питаться жиром и отказывать себе во вкусной еде? Поэтому не надо делать вид, что я тут страдаю на подсчете, а вы такая вся свободная от всех ограничений 😂 

Мадам подлючка, или вы не верите в то, что кто-то может долго считать? Мне кажется, что, пока есть конкретные цели, можно использовать данный инструмент хоть 10, хоть 20 лет подряд. При однотипном питании можно считать не ежедневно, а периодически, чтобы понимать, что находишься в нужных рамках. (но это, конечно, моё мнение)  

Спасибо за ответ) сажусь читать ваш телеграмм, думаю много нового для себя узнаю ) 

Нэнси, одно но…я не отказываюсь от вкусной еды. Просто то, что вы называете вкусной едой, моему организму УЖЕ не нужно, соответственно само понятие «вкусная еда»для нас с вами абсолютно разное. И да, я не ем жир) 

Надин, про цели писала ниже 

Нэнси, я, кстати, совершенно не считаю, что вы «страдаете» от подсчетов, просто сложно представить 80-тилетнюю старушонку, даже высушенную и относительно здоровую, которая сидит и скрупулёзно записывает количество размоченного в сладком чае и рассосанного сдобного сухарика. Но я могу, конечно же и ошибаться. 

Сколько полезной информации в свободном доступе и люди до сих пор боятся еды, постоянно в чем-то себя ограничивают, потом срываются и набирают ещё больше. nancy ya, спасибо за Вашу работу и наше просвещение!  

мадам Подлючка, не беспокойтесь, калории можно перестать считать в любой момент и в жизни от этого ничего не изменится) ну считают, потому что на данный момент это важно в жизни. Станет не нужно - перестанут. А даже если будет 80летняя старушка считать съеденное, тоже хорошо. Устный счёт стимулирует работу мозга. В старости весьма полезно) 

Несколько лет назад очень много работала, крайне мало ела, но обедала почти каждый день в Макдональдсе, похудела до 37кг 

Считаю всегда. Обычно один выходной в неделю, практически на глаз подсчет. При невозможности посчитать, записываю приблизительно, выбираю нежирное, насколько возможно (жиров тоже кстати боюсь, ибо 50 кг весу). В связи с резким началом созревания фруктов и ягод, неожиданно и незапланированно ушла в лёгкий набор 😂🤦 Ну и хер бы с ним, пару месяцев на абрикосиках и прочих ягодках можно поднажрать бока 😂 Сушиться зимой будем 🥴 

Ну до 80 я вряд ли доживу, судя по семейному анамнезу. Ну и как то странно жить сейчас, думая про то, как это будет в старости. Это как про тату - зачем она тебе, в старости будет некрасиво. Как будто без тату там все красиво будет 🤣 

Про инсулин, отеки поняла, а что про воспаления? Какие воспаления? Какая связь с весом?) 

А вы не видели этих постов про страшный сахар, провоцирующий воспаления? Неизвестно чего, правда. И молочка туда же у многих. Воспаляет что то🤣