Diario de nancy ya, 13 ago. 22

nancy ya, у меня выходит 1000-1600 ккал за день, это дефицит👍🏻 

Мой пёс не знает радостей секса, к еде он равнодушен, так что у него две радости в жизни - погулять в лесу и поработать. Обычно он работает мамочкиным охранятелем☺️  

Прямо рекламное фото : пока я ем углеводы, мой голод на поводке. 😀 

Milka, если учесть твои занятия боксом, то ешь ты мало. Какой то разброд и шатание с бжу - жиров то мало, то много. Белка часто не добираешь. Ну и без силовых тренировок не будет рельефа, сколько не сушись. Там нечего пока сушить.  

Собака красавица!  

fit the fat to 48, смысл в том, что кето для реально толстых людей, людей с заболеваниями и тех, кто страдает от высокого инсулина. Для нормотипичной женщины с 10-20 лишними кг кето нафиг не уперлась. Увы, мой волчий голод снимает только кето. Причем, это рекомендация врача после того, как мы с ней худели на 10-25% дефиците, трехразовом питании и прочих адекватных методах, но за 2 года я набрала веса до имт52. Тогда она махнула рукой и сказала иди пей жир 😁пока помогает. Не так, как говорят кетозники, но со скрипом снижаю.  

Забавное сравнение🤣 

I love seeing this today. I lost my boy yesterday, but he was a similar clown and this makes me smile a little after so many tears. 

Katsolo, at first I thought he got lost and will come back. And then I read your post 🥺. It is so hard losing them. Unfortunately their lifespan is shorter than ours. But you should comfort yourself with the thought that he was happy with you and you were a good owner.  

какая красивая фотография 👍 

they are just the best. hug yours for me.  

лучше собачку покормите 

Sefa64, собачка сьедает 900 г мяса в день. Мы с ним не голодаем ☺️ 

Отличная фраза) я улыбнулась😁😅 

Настя, ты и твой красавчик просто чудесные😍 

честно, не понимаю я это кето. вот прям вообще. реально люди хорошо худеют на нём? а выходить с него как? нет большего кайфа, чем есть все, что хочешь 

Фотка классная :) 

LjanaS, Да, на кето можно похудеть, особенно сначала, особенно если считать калории. Эта диета не показывает явных преимуществ для похудения кроме ее способности снижать чувство голода. Для меня кето протокол неприемлем. Во-первых, на нем практически невозможно наращивать ММ. В моем виде спорта нет топовых атлетов, использующих кето. (Есть весьма успешные спортсмены на LCHF, но это отдельная история) Лично я не могу тренироваться без углеводов, белково-жировой завтрак для меня редкость, только в дни отдыха не только от силовых, но и от аэробных нагрузок. То есть никогда практически 😂 Во-вторых, я не приемлю жестких ограничений в питании. В-третьих, даже на полноценном питании можно заиметь дефициты по микроэлементам, с кето это практически неизбежно. Ну и запах ацетона от кетозников та ещё радость🫢 

🤩🤩🤩 

Это точно😆😆😆👍