Diario de ERAC_131, 09 ago. 22

Посмотрела ваш дневник. Как-то жалко, что вы уже несколько лет пытаетесь сбросить вес, но в итоге только увеличиваете его. Вроде смотрите мотиваторов и всяких коучей, но вот сами для себя вы поняли почему происходят откаты, срывы? 

У меня есть стратегия и я её придерживаюсь )))) 

Да потому что пищевые привычки испорченны и если себя не контролирую всё откатывается ......((((( 

Вот у меня та же фигня. Я вижу что вы позволяете себе много из привычных «вредных» продуктов, но вписываете в рацион. Я тоже так раньше делала, но поняла что это как раз камень преткновения, потому что рецепторы остаются все ещё забиты этими вкусами и постоянно хочется себе позволить больше и не сегодня-завтра срыв. Поэтому сейчас практикую для себя полный отказ от вкусностей, вот как раз отвыкаю от них, очищаю рецепторы. Обычная еда стала на много вкуснее и как будто бы даже не тянет на более насыщенные сладости, жирности. Я учусь в Санкт-Петербурге и последние пол года плотно подсела на доставки, это просто кошмар.. сейчас вернулась на время домой и дала себе установку вообще даже не заходить в приложения доставки. Получается))) но не уверена, будь я в СПб, смогла ли я бы провернуть такое