Diario de Ezq888, 03 ago. 22

es remolacha lo oscuro 

noo es arroz negro  

poca prote. oho las hipocalóricas destruyen las tiroides. hice una hace años, bajé 8 kilos en algunos meses... , me cag... de hambre. Luego, me vi bien, y contenta de la vida comí por todo el hambre que pasé antes, y en 3 meses subí 12kg. Acá estoy. Sigo aprendiendo 😉 

si comes bien y haces un deficit leve no se pasa hambre, yo cuando rebote fue juntamente por restringir y despues volver a comer demasiado, no por comer mas carbos o mas prote, de hecho baje con 1gr x kilo que es bastante poco, recien en mantenimiento los subi 

me imagino Mari!! x eso quise empezar de nuevo, me veo en un ciclo donde me restrinjo y luego como todo lo que no consumí, x eso empiezo desde 0, y si, viendo las macros estoy consumiendo un poco más de los carbohidratos que debería, así que igual sigo aprendiendo🙌🙌 

tal cual Oscar, prefiero hacer 4 comidas con minis snacks entre medio que comer cada 7 horas, es mejor y me parece que aparte de ser más eficiente no la sufrís tanto y aprendes más 😌 

Cada uno tiene que encontrar lo que le funciona mejor, yo hago almuerzo y cena pero me gusta comer bastante en ambas 

Nunca se empieza de cero. Cada vuelta a empezar se suma aprendizaje. Es cierto que un leve déficit calorico, por debajo de tus kcal de mantenimiento, sostenido en el tiempo, es mas fácil que bajar mucho y pasar hambre. Sobre todo en días de mucho descanso, o cuando no se entrena. Escuchar al cuerpo y no comer sin hambre.  

TODOSLOSDERECHos... era un perro jajajajja... 🤣🤣🤣🤣🤣 

Si si me estalle cuando te leí jajaj 

Arroz negro? Todos los días aprendo algo nuevo. 📝