Diario de hthayat, 03 ago. 22

Perfil de hthayat | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Merhaba bir soru sormak istiyorum, bazal metabolizma hızım 1100 doktorumla konuştum 1500 kalorilik bir diyet listesi bile kilo aldirabilecegini söyledi . Ben yaklisk 1 aydır düzenli besleniyorum herşey çok güzel gidiyordu ta ki bugün kiloma bakana kadar . Finallerden sonra 38 den , 35 e düştüm artık asla yukarı çıkmıyor. Ne yapacağımı bilmiyorum sizce nerede yanlış yapıyorum ?

Ver Calendario de Dieta, 03 agosto 2022:

1998 kcal

Grasa: 101,84g | Prot: 90,93g | Carbh: 187,89g. Desayuno: Dost Yarım Yağlı Süt, Doğal Peynir. Almuerzo: Antep Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Sigara Böreği. Cena: Salçalı Makarna, Fellah Köftesi. Pasa Bocas / Otros: Abbott Nutrivigor. más...

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Öncelikle kuru yemiş tarzı şeyler ekle beslenmene mesela Fıstık Ezmesi tüket bunlar hem besleyiciler hemde kalori değerleri yüksek. Metabolizmanın yavaş olmasının iki sebebi var birincisi çok zayıfsın ikincisi spor yapmıyor olabilirsin. Bu durum şimdilik senin için avantaj

03 ago. 22 por el miembro: uçanteneke

Hthayat dr. Can çiftçi nin kilo almakla alakalı bi videosu vardı bi bak derim

03 ago. 22 por el miembro: ozlemaries

Kuruyemiş düzenli olarak tüketiyorum fakat ana yemeklerdeki porsiyon oranım biraz düşüşte

15 ago. 22 por el miembro: hthayat

Teşekkürler özlem bakacağım

15 ago. 22 por el miembro: hthayat


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de hthayat

Ver la Historia Completa

Diario de hthayat, 03 ago. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de hthayat