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OLÁ ME PESEI NA DATA DE ONTEM E ESTOU COM 78,5 ESTOU FAZENDO A DIETA DAS 2000 CALORIAS, CORTEI REFRIGERANTE E DOCE. SEI QUE AINDA ESTOU LONGE MAIS TENHO MUITA CONFIANÇA EM MIM QUE irei CONSEGUI, E TEM MAIS UM PROBLEMINHA EU FINAL DE SEMANA GOSTO DE TOMAR UMA CERVEJINHA E ISSO ESTA DIFÍCIL PARA EU PARAR. ALGUÉM TEM ALGUMA DICA?
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 14,11g | Prot: 114,84g | Carbh: 179,16g.
Desayuno: Suco de Limão, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Maçã. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Alface, Arroz Branco, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Shake. Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Pêra Portuguesa. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns.. eu não bebo, então não posso ajudar :(
11 feb. 15 por el miembro: Pamela renelian
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11 feb. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Tem que rever prioridades... Ou continua gostando de tomar cerveja ou começa a se cuidar e conquistar seu bem estar... Eu tb gosto de cerveja, mas tem que abrir mão pra ter resultado, ou ao menos controlar ao máximo a ingestão ...
11 feb. 15 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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