Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2015
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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961 kcal
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Grasa: 46,53g | Prot: 41,81g | Carbh: 103,51g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Almuerzo: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kuru Fasulye. Cena: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Eski Kaşar, Kepekli Ekmek, Portakal, Eti Karam Bitter. más...
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1899 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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