|
Hace 2 años que entreno, aunque no estoy haciendo mucho progreso. Espero poser aumentar algo de masa muscular.
|
2313 kcal
|
Grasa: 90,21g | Prot: 220,61g | Carbh: 145,77g.
Desayuno: Black Bread, Protein Supplement Powder, Egg, Egg White. Almuerzo: Coop Valeriana, Carrefour Peperoni, Avocado Maki, Lidl Filetto di Salmone, Carrefour Peperoni, Coop Avocado , Perdix Petto di Pollo. Pasa Bocas / Otros: Bananas , Protein Supplement Powder, Milbona Greek Yogurt Fat Free, Quaker Oats, EuroCompany Nut Mix. más...
|
|
3343 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Quizás tengas q ver que tipo de alimentación estás teniendo. A lo mejor te falta sumas proteínas.
01 ago. 22 por el miembro: valeriasaenz
|
Pues la verdad que por eso entre a la app, a ver si estoy comiendo menos de lo que debería.
02 ago. 22 por el miembro: Emiliano sorba
|
Primero fíjate que entrenas pesas cerca del fallo muscular. Que estés en cierto superávit calórico, suficiente proteína, hidratos y grasas acorde. Y pesas.
04 ago. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Emiliano sorba
|