|
4 Wochen Pause und stabilisieren, jetzt geht es in den Endspurt. Die 7 winkt schon 😁😁😁
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1982 kcal
|
Grasa: 107,59g | Prot: 123,75g | Carbh: 131,48g.
Desayuno: Kirschtomaten, Knirps Weinkäse, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot. Almuerzo: Baklava. Cena: Heinz Curry Ketchup, Bataviasalat, Radieschen, Kühne Apfel-Essig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Grillmeister Hähnchen Unterkeulen Gewürzt. Pasa Bocas / Otros: Nektarinen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Türkisches Fladenbrot. más...
|
|
2255 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|