|
И снова здравствуйте) как только вес поднимается выше 55,5 я снова здесь) без подсчета калорий сложно удерживать вес. Летом для меня очень много соблазнов, самые главные - арбузы, дыни, кукуруза, да и вообще все фрукты, которые я ем килограммами.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1028 kcal
|
Grasa: 31,76g | Prot: 47,75g | Carbh: 137,15g.
Desayuno: Яблоко, Вологодское Льняное Масло , Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Дыня, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. Almuerzo: Комгалком Хлебцы с Семечками Тыквы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Сырники. más...
|
|
1655 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Быстрая ходьба в гору - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|