|
|
2681 kcal
|
Grasa: 84,12g | Prot: 131,00g | Carbh: 421,07g.
Desayuno: 君乐宝 简醇酸奶, 赛霸 多维牛磺酸片, 蓝莓, 黄番茄🍅, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 蒸红薯, 甜玉米. Almuerzo: 花生油, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒饭, 韭菜瘦猪肉饺子🥟. Cena: 花生油, 炒青菜, 炒鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 东圆 过桥米线🍜. Pasa Bocas / Otros: 良品铺子 巴旦木（奶香味）, 伊利 纯牛奶, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 粒上皇 冰魔栗🌰, MOCCJIEC1986 白列巴面包🍞, 亚膳 全麦椰蓉小肉酥欧包, EB健型 零致乳清蛋白粉固体饮料（椰林飘香味）, 赛霸 肌酸粉. más...
|
|
2336 kcal
|
Ejercicio:
杆划船器械 - 30 minutos, 龙门架划船 - 20 minutos, 固定器械高位下拉 - 15 minutos, 引体向上 窄握 - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|