Diario de kira_nota, 27 jul. 22

Сытнющий завтрак на 420 ккал. Вернее, на 400 на фото, и за кадром 4 гр шоколада☺️
Треть белка за день освоена, ещё треть в боксе ждёт обеда)
Из печалей - бета-аланин, похоже, очень слабенький( А так отлично держусь на колёсах, несмотря на 4хчасовой сон)

---

1464 kcal

Grasa: 72,30g | Prot: 104,20g | Carbh: 95,63g.   Desayuno: Ашан Шоколад Темный с Цукатами Апельсина, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 1,5%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Окей Груша Конференс, Творожная запеканка, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, 5 Океанов Форель Слабосоленая, Сиртаки Фета, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри. Cena: Волковская Пивоварня Волчок, Фишка Сухарики с Беконом , Черешня, Ашан Арахис Жареный Солёный, ВкусВилл Ролл Симфония с Креветкой, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. Pasa Bocas / Otros: Racionika Diet Чипсы Молодой Укроп, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Изюм, Грецкие Орехи, Bombbar Protein Pancake Banana Cream. más...