|
- 19 кг за 2,5 месяца. Конечно были дни, когда хотелось всё бросить, т.к. вес стоял на месте. Да ещё и постоянная «поддержка» родни: «Да зачем тебе это надо, итак нормально выглядишь!» Я перестала общаться со всеми «доброжелателями» и завязала с алкоголем!
|
1444 kcal
|
Grasa: 64,44g | Prot: 97,02g | Carbh: 133,16g.
Desayuno: ВкусВилл Вегчиз из Кешью с Травами и Чесноком, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Самокат Хлеб Белково-Полбяной Многозерновой. Almuerzo: Брокколи на Пару, Яблоко, Вареное Яйцо, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Огурец (с Кожурой). Cena: Арбуз, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Pasa Bocas / Otros: Груша. más...
|
|
 Comentarios
Это жесть конечно, что вы делали со своим организмом....
26 jul. 22 por el miembro: Raduga✓
|
Интересная история, спасибо! Вы молодец.
Мой путь начинается тогда же и я тоже начала бегать, но марафоны не пробегаю и в целом таким путём идти не хочу, здоровье мне все-таки дороже. Но каждый выбирает свой путь 👍
26 jul. 22 por el miembro: Arodaxis
|
26 jul. 22 por el miembro: GoldMun
|
Результат впечатляет, но (сейчас будет ложка дегтя, не сердитесь) снижение веса очень стрессовое и с большой потерей мышечной массы. Поэтому в ближайший год очень важна поэтапная реабилитация и добавление силовых нагрузок к бегу, хотя бы в рамках функциональных тренировок. И грамотное питание с достаточным количеством всех бжу на кг веса.
26 jul. 22 por el miembro: kavolekat
|
Молодец! Это круто🫶Идти к цели, очищать свой организм от токсинов и окружающее пространство заодно от токсичных людей.🕊❤️🌈
26 jul. 22 por el miembro: ТаняШирокова
|
Круто!!!💪Поздравляю!!!🥰😉🌹
27 jul. 22 por el miembro: 3volk
|
Спасибо всем за комментарии и поддержку! Конечно я осознаю, что помимо бега, нужно подключать и другие физические нагрузки, они есть и я занимаюсь на постоянной основе. Помимо всего этого я обязательно употребляю витамины и здоровую сбалансированную пищу. Я знаю, что это стресс для организма, главное слишком не переусердствовать на диетах. Я всем всегда говорю: «У меня не диета! У меня здоровый образ жизни!»
27 jul. 22 por el miembro: vvylegzhanina
|
Какой ккал был и какой сейчас?
27 jul. 22 por el miembro: Юля-шоколадка
|
Жестко Вы с собой, но эффективно👍💣! Терять по 10кг в месяц это прям мизер еды и большая активность =сила воли и мотивация у Вас огонь! Теперь желаю давненько переходить на поддержку и сохранение результата без качелей, ну и проанализировать что из мышечной массы осталось 😉!
27 jul. 22 por el miembro: Galina2329
|
27 jul. 22 por el miembro: Galina2329
|
27 jul. 22 por el miembro: Viktoria Kulichvilly
|
Вы большая молодец ! Не слушайте «ДАМ» которые пишут про стресс и всякую хрень . ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ! Я сам так же похудел на посту за 40 дней на 25кг, единственный минус дважды гардероб пришлось покупать на разные размеры
P.S с организмом все в порядке и вес держался такой 4 года , потом набрал 3 кг😬
27 jul. 22 por el miembro: stanislav1131
|
Не буду тут про "стрессовое похудение", сама всё знаете! Хочу выразить восхищение Вашей силе воли 😱 просто потрясающе! Какой у Вас рост? Желаю крепкого здоровья 💫
27 jul. 22 por el miembro: Алка два кителя
|
Как Вам удалось полностью отказаться от алкоголя?!))) я раз в неделю без белого сухого вина не могу или пива вишневого🤣🤪 Сила есть, Воря есть, а силы воли нет🥲😂
27 jul. 22 por el miembro: zefirnaya_elfa
|
скажите , а на сколько калорий питались ? Результат супер ! 👍
27 jul. 22 por el miembro: Юккико
|
Честно скажу, у меня были большие проблемы с алкоголем. Пила я каждый день после работы. Постоянный упадок сил, нежелание жить, всё смешалось в кучу. Я стала частенько болеть, меня уволили с работы, депрессия.
В один момент я поняла, что так продолжаться больше не может! Поспособствовал тому фильм «Бриттани бежит марафон».
Бросить пить было трудно, я до сих пор боюсь сорваться. То, что рядом будут люди, которые начнут отговаривать от этой затеи, это 100%, причём очень много. Я наслышалась таких фраз, как: «резко бросать нельзя», «нужно пить, но по чуть-чуть», «алкоголь снимает стресс» и пр. Всё это полная херь! Алкоголь убивает! У меня все мои одноклассники спились, многие уже на том свете. Я выбрала другую жизнь и очень ей горжусь!
27 jul. 22 por el miembro: vvylegzhanina
|
Питалась до 2000 калорий. Сейчас не превышаю 1800
27 jul. 22 por el miembro: vvylegzhanina
|
Вы сильная и сделали правильный выбор. Удачи вам во всем ! 🌸
27 jul. 22 por el miembro: Юккико
|
Какая вы всё же молодец! Спасибо вам за мотивацию🤗. Я аналогично каждый вечер снимала стресс пивом. Но отказалась от него всего пару дней назад. Верю что и у меня всё получится😃
15 dic. 22 por el miembro: жанка111
|
Какая вы всё же молодец! Спасибо вам за мотивацию🤗. Я аналогично каждый вечер снимала стресс пивом. Но отказалась от него всего пару дней назад. Верю что и у меня всё получится😃
15 dic. 22 por el miembro: жанка111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vvylegzhanina
|