|
- 19 кг за 2,5 месяца. Конечно были дни, когда хотелось всё бросить, т.к. вес стоял на месте. Да ещё и постоянная «поддержка» родни: «Да зачем тебе это надо, итак нормально выглядишь!» Я перестала общаться со всеми «доброжелателями» и завязала с алкоголем!
|
1444 kcal
|
Grasa: 64,44g | Prot: 97,02g | Carbh: 133,16g.
Desayuno: ВкусВилл Вегчиз из Кешью с Травами и Чесноком, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Самокат Хлеб Белково-Полбяной Многозерновой. Almuerzo: Брокколи на Пару, Яблоко, Вареное Яйцо, Петрохолод Котлеты Белорусские из Индейки, Огурец (с Кожурой). Cena: Арбуз, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Pasa Bocas / Otros: Груша. más...
|
|
1 a 20 de 40
 Comentarios
Это очень крутой результат ! Браво
26 jul. 22 por el miembro: mayorova.lelya
|
круто и за такой короткий срок)) а какие параметры у вас?
26 jul. 22 por el miembro: Lisena14
|
Вау!! А сколько калорий употребляли в день? 👀❤️
26 jul. 22 por el miembro: Любовьлд
|
Быстрый результат, думаю не больше 1000 кушали?)
26 jul. 22 por el miembro: Gala Bel
|
Круто! на сколько ккал питались, какой спорт и сколько раз в неделю?
26 jul. 22 por el miembro: Marina2010g
|
Это отличный результат, мои мечты так скинуть вес
26 jul. 22 por el miembro: kamila.01101
|
26 jul. 22 por el miembro: АнгелинаV
|
слишком быстрый результат. надо с умом уходить на поддержку
26 jul. 22 por el miembro: Raduga✓
|
судя по дневнику у вас очень мало ккал в день.
26 jul. 22 por el miembro: Raduga✓
|
Ого-го ) вот это вы дали стране угля 😀
26 jul. 22 por el miembro: @Мару1990
|
А как будете удерживать? После быстрого стрессового похудения очень тяжело удерживать. Как планируете питаться, на какую калорийность?
26 jul. 22 por el miembro: Надин Через тернии
|
Какой совет тем у кого вес "встал"? По вашему опыту.
26 jul. 22 por el miembro: knitcrochetmom
|
Судя по вашему дневнику 17 июня вы весили 72,4 кг, а сейчас 65,2 кг. Я, конечно, не математик, но 15 кг у меня не получается. Не могли бы вы поподробнее рассказать свою историю?
26 jul. 22 por el miembro: Arodaxis
|
26 jul. 22 por el miembro: ellena.sh
|
26 jul. 22 por el miembro: 🖤go_to_52🖤
|
789667, ни -19, ни -15, ни даже -10 кг не получается 🤔 вот кто-то умудряется "скинуть" 10 кг за 5 недель. Либо врут, либо магия 🤷♀️
26 jul. 22 por el miembro: beefsteakz
|
Дневник я стала вести не с того момента, когда решила заняться собой. Мой путь начинается с 9 мая этого года.
Первым делом я осознала, что пора завязывать с алкоголем и твёрдо решила больше не пить, вообще никогда. На тот момент мой вес был 84 кг.
Я понимала, что мне нужна какая-то цель, поэтому я занялась бегом. Сначала мне было очень тяжело. Я еле-еле пробегала 1 км. Сейчас я бегаю 10 км в день. И 21 августа у меня марафон, где я бегу 21 км.
Начала я сразу с очищения организма. Первый день только вода, затем 5 дней я ела только сырые овощи. Конечно же я сразу сбросила 4 кг за этот период. Но дальше было сложней, вес постоянно колебался. Когда вес совсем не уходил, я устраивала загрузочный день. Т.е. ела всё, что хочу: тортики, конфетки, крылышки KFC… А вот на следующий день не ела ничего. Дальше опять придерживалась минимального суточного потребления калорий. Через 2 дня вес опускался.
Сейчас я просто занимаюсь спортом и ем уже привычную для себя пищу.
26 jul. 22 por el miembro: vvylegzhanina
|
И конечно нужно из жидкостей нужно потреблять исключительно воду, не менее 2,5 литров в день. Кроме воды я ничего не пью.
26 jul. 22 por el miembro: vvylegzhanina
|
vvylegzhanina, я тоже сначала начала худеть, а уже потом вела дневник 🤷♀️ не помню как, но можно добавить запись о старом весе
26 jul. 22 por el miembro: beefsteakz
|
vvylegzhanina, насчет 2.5 литров воды - устаревший миф. Не даром к людей есть чувство жажды, подсказывающее, что нужно попить (и не обязательно воду). Просто некоторые путают жажду с голодом
26 jul. 22 por el miembro: beefsteakz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vvylegzhanina
|