|
Общий коллаж за день,чуть больше 1600кк.Сегодня всё на ходу-ни минуты отдыха.Утром-рулет шпинатный и кофе с молоком.Обед-запеканка(кур.грудка,творог,яйцо,кабачок,лук,сыр).Ужин-снежок.
|
1636 kcal
|
Grasa: 63,90g | Prot: 128,58g | Carbh: 137,04g.
Desayuno: Дружба Сырок, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, SPAR Горбуша в Собственном Соку, Сметана , Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Шпинат. Almuerzo: Ярче Сыр Российский Фасованный, Яйцо, Кабачок, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный). Cena: Алтайская Буренка Снежок 2,5%. más...
|
|
3001 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Conduciendo - 1 hora y 11 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 10 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
like_,спасибо!Она и вкусная получилась)Кубиками-лук50гр.,кабачок100гр..,кур.грудку100гр..Добавила творог размятый 100гр.,1яйцо,щепотку соли,укроп,немного муки(гр.20 не более).Перемешала и выпекала минут 20,потом сверху сыр и минут 10-ть ещё,при темп.180°.Если ещё чеснока или перца добавить-думаю будет🤤
25 jul. 22 por el miembro: МТW
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|