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Mau nanya, tolong di bantu jawab ya.
badan aku kurus bb 41 tb 162, tapi perut aku sering buncit. apa bisa sambil naikin bb yang makannya banyak diatas 2000kalori tapi tetap bisa ngecilin perut/ngebentuk abs?
terus home workout yang cocok apa ya? fullbody, abs atau gimana?
terima kasih
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2725 kcal
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Grasa: 60,50g | Prot: 110,18g | Carbh: 389,27g.
Desayuno: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Perkedel Jagung, Ikan Teri, Kacang Tanah, Tempe Orek, Uleg Sambal Pedas, Mie Telur Kering, Nasi Hitam, Mie Telur Kering, Uleg Sambal Pedas, Kacang Tanah, Ikan Teri, Tempe Orek, Perkedel Jagung, Nasi Hitam. Cena: Ikan Pari, Rawon, Uleg Sambal Pedas, Nasi Hitam, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: VECTORLABS Master Mass. más...
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 Comentarios
Terima kasih banyak ya ka udah bantu jawab selengkap itu, bakal aku coba ikutin yang kakak bilang
27 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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Terima kasih ka. Aku biasanya ikutin chloe ting sama pamela reif paling buat abs challenge aja sama beberapa full body begginer nya. Aku ga ada dumbell ka adanya resistance band aja
27 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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Kalo pamela reif biasanya ikutin yang mana ka?
27 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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keren sekali @ nanda_semangat...sy ijin mencontek yaa...
27 jul. 22 por el miembro: d.yulia.u
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Konsisten'nya yg berat yaa..
27 jul. 22 por el miembro: d.yulia.u
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Nanda_semangat ...kalo sy program'nya turunin berat badan..workout yg cocok apa yaa
28 jul. 22 por el miembro: d.yulia.u
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Nanda : yang mau naikin bb gapapa ikutin cardio sama dance juga ka? Aku pikir cuman olahraga beban aja sama wo yang ringan kaya abs,booty dll
28 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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Jadi meskipun kurus tetep cardio ya?
28 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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Nanda : oh kirain kaya cardio lain gitu ka,makasih ya ka
28 jul. 22 por el miembro: weightgaindiet
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Yg aman d'ikuti utk ibu2 rumah tangga usia 47th....workout apa ya...?d'youtube apa judul'nya
12 ago. 22 por el miembro: d.yulia.u
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