Diario de Jemm21, 24 jul. 22

es un poco del mito del colesterol (aporta bueno no malo, a lo sumo es debatible la cantidad de yemas diarias) despues porque la clara aporta prote y casi nada de calorias. el tema de la yema es que tiene casi todos los nutrientes del huevo, nutricionalmente alimenta muchisimo mas que solo las claras. 

Muchas gracias por sus respuestas!! 

justamente pq un huevo tiene 79 calorías mientras q una clara solo tiene 12, osea q comiendo unas 6 claras tenés las mismas calorías q comiendo un huevo 

ahora si prefería comer solo kas claras o el huevo entero depende de cada uno y si su meta es subir o bajar d peso 

preferís* 

salvo que comas una docena de huevos diarios la diferencia son 50kcal como por huevo 

sip pwro si por ejemplo tas pensando en hacerte un omelette con 3 huevos o uno con 3 claras la diferencia es bastante 

y ya de por di 50 calorías es bastante, yo por lo menos prefiero ahorrarme esas 50 cals :) 

la importancia en la alimentación no son las calorías,sino los nutrientes. hay un mito con el tema de la yema del huevo 

por qué tiene colesterol supuestamente (la yema), aparte si te vas hacer un licuado, es mejor sin yema porque este le cambia un poco el sabor al licuado. (licuado con huevo para más proteína) 

Yo como 8 huevos al día por eso le quito la yema para que no me caiga pesado 

Yo siempre como la yema. como 8 huevos por día. Con lo caro que está no la voy a tirar je je.  

aplica para varias cosas , yo me como media docena de empanadas pero le saco la masa asi son menos calorías  

que trucazo 

noo pero como van a tirar la yema, yo la uso para hacer galletitas o se las doy a alguien para q la coma 

al cabello? 

q las tire si es una pena pero q las regale o las use para otra cosa nou 

a parte comi varias claras q conviene mas q un huevo, tiene menos calorías y más prote:) 

Yo el otro dia comi 100 gramos de claras, no llegas ni a 80 cals!  

Siempre presente, el. Polémico huevo 🤣🤣 Yema adentro 💪🏾💪🏾