87 Ккал на 100гр. Бжу 13/2/2
Филе куриной грудка 300гр
Кабачок или цукини 100-150гр
Яйцо 1 шт
Морковь 50гр
Лук репчатый 1/2 головки
Чеснок 1-2 зубчика
Кинза (или любая зелень) - пучок
Соль, перец по вкусу
Все ингредиенты, кроме зелени нарезать кубиками и перемолоть в блендере. Посолить и добавить зелень мелконарезанную. Жарить на антипригарной сковороде на небольшом огне 4 минуты. Фарш выкладывать ложкой, формируя котлеты. Получается очень сочными и нежными!
24 jul. 22 por el miembro:
Mari_K7