Diario de everaldette, 23 jul. 22

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Proteína ⬆️ e muuuuita água no decorrer do dia para preparar minha pança para o Festival de Torresmo que vou mais tarde 😋 whey isolado evolution, morango, leite semidesnatado e 1 ovo frito em 1/2 colher de café de manteiga.

Ver Calendario de Dieta, 23 julio 2022:

311 kcal

Grasa: 9,71g | Prot: 42,20g | Carbh: 14,72g. Desayuno: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Glória Leite em Pó Semidesnatado, Morangos, Ovo Frito. más...

1688 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

vi seu jornal, tbm quero ganhar massa muscular, tenho 52kg , quero chegar aos 58kg. Comendo porcarias fui aos 56 e a pança imagina o tamanho 😂magra e barriguda 🤦‍♀️Agora vai ; seguindo em frente 🏃‍♀️É difícil mas consigo e vc tbm sorte pra nós. 🙌🙏🤝

23 jul. 22 por el miembro: bryanthyago217

@bryanthiago217 eu fiz parecido kkk emagreci 18kg achando que seria mais fácil ganhar músculos se estivesse magra. Aí vi que era melhor ter “trocado” gordura por músculo e engordei 7 Kg de novo. Agora não caio em armadilhas, estou com acompanhamento de nutróloga, nutricionista e academia 5c por semana. Alguns tropeços, mas sigo firme 💪🏻

23 jul. 22 por el miembro: everaldette

Cadê tuuuu??? 👀🥰❤️

24 nov. 22 por el miembro: frpaty

Festival de torresmo??? Acontece todo ano??? Terá agora em 2023??? Onde???🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️

07 may. 23 por el miembro: frpaty

Patiiiii tem todo ano sim, vem pra cá amiga! Fica bom demais!!!!!!!

13 may. 23 por el miembro: everaldette

@everaldette, onde???😱

13 may. 23 por el miembro: frpaty


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