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peso actual tras 10 días de dieta de macros + ejercicios:
musculatura:55,9 kg
grasa :6,9 kg
imc: 20,5.
💪🔥🎉
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1339 kcal
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Grasa: 47,29g | Prot: 74,07g | Carbh: 158,59g.
Desayuno: Nocilla Cookies, Chino Tofu Frito Sabor Pescado, Hacendado Leche de Avena, Cola Cao Colacao Mocca, Natural Athlete Natural Proteína Whey Chocolate , Hacendado Yogur Natural, Decathlon Barrita Energetica. Almuerzo: Zanahoria Cocida, Merluza Plancha, Papa Cocida. Cena: Sandía, Pan molde casero al microondas, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Pasta Sopinstant, DIA Chorizo Sarta Extra Picante, Coviran Sardinas en Tomate, Ensaladilla Rusa. Pasa Bocas / Otros: Sandía. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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