Друзья, кто подскажет, подхожу к намеченному рубежу и моих 2000кк мне уже много. А как бы худеть уже хватит, мне что, нужно повышать каллораж или увеличивать нагрузку)?
|
1773 kcal
|
Grasa: 56,56g | Prot: 150,70g | Carbh: 131,46g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Дубки Рулет Праздничный, Favorite Фруктоза, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог 5%. Almuerzo: Кофе с Молоком, Приготовленный Лук, Favorite Фруктоза, Мясо Дикого Кабана, Дубки Рулет Праздничный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Яичный Белок, Яичница, Продукты из Елани Батон Шотландский. Cena: Лента Лещ Вяленый, Обычное Пиво, Картофель Отварной, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями. más...
|
|
2524 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|