Registro de peso (no entrada de diario) del 21 julio 2022
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1864 kcal
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Grasa: 58,83g | Prot: 63,13g | Carbh: 163,72g.
Desayuno: Coffee with Cream and Sugar. Cena: Butter, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Summer Squash, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Goose Island IPA Beer. Pasa Bocas / Otros: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Sutter Home Chardonnay, Great Value Mixed Nuts, Nestle Eskimo Pie. más...
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2249 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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